Una rebanada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva extra virgen.
Dos lonchas de jamón ibérico.
Una pieza de fruta (cualquiera excepto el plátano, uvas y brevas).
MEDIA MAÑANA
Una pieza de fruta (cualquiera excepto el plátano, el mango y el melón).
COMIDA
Evitar:
Comida: Berenjena rellena de carne picada (mitad ternera, mitad pollo) rehogada con tomate natural triturado y gratinado con una loncha de queso light. INFUSIÓN
MERIENDA
Descafeinado con leche o infusión AQUILEA O
Un yogurt desnatado.
CENA
Evitar:
Un tazón de caldo de verduras.
100 gr de sepia a la plancha con ajo y perejil. INFUSIÓN AQUILEA
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