DESAYUNO

• Café con leche desnatada.
• Una rebanada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva extra virgen.
• Dos lonchas de jamón ibérico.
• Una pieza de fruta (cualquiera excepto el plátano, uvas  y brevas).

MEDIA MAÑANA

• Una pieza de fruta (cualquiera excepto el plátano, el mango y el melón).

COMIDA

• Evitar: 
• Comida: Berenjena rellena de carne picada (mitad ternera, mitad pollo) rehogada con tomate natural triturado y gratinado con una loncha de queso light. INFUSIÓN

MERIENDA

• Descafeinado con leche o infusión AQUILEA   O
• Un yogurt desnatado.

CENA

• Evitar: 
• Un tazón de caldo de verduras.
• 100 gr de sepia a la plancha con ajo y perejil. INFUSIÓN AQUILEA