DÍA 2
 

DESAYUNO

• Café con leche desnatada.
• Una rebanada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva extra virgen.

MEDIA MAÑANA

• Una pieza de fruta (cualquiera excepto el plátano, brevas, uvas, aguacate ).

COMIDA

• Evitar: 
• Comida: Acelgas rehogadas con aceite de oliva, ajo y diez piñones. De segundo, cuarto de pollo al horno (sin piel) con un toque de limón. INFUSIÓN AQUILEA

MERIENDA

Para deportistas

• Un yogurt desnatado.

CENA

• Evitar: 
• Un tazón de caldo.
• Dos lonchas de jamón ibérico y una lata de atún en su jugo  bien escurrida con lechuga o espinacas crudas .