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dudas lastablas

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DIETA

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DÍA 2
 

DESAYUNO

  • Café con leche desnatada.
  • Una rebanada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva extra virgen.

MEDIA MAÑANA

  • Una pieza de fruta (cualquiera excepto el plátano, brevas, uvas, aguacate ).

COMIDA

  • Evitar: 
  • Comida: Acelgas rehogadas con aceite de oliva, ajo y diez piñones. De segundo, cuarto de pollo al horno (sin piel) con un toque de limón. INFUSIÓN AQUILEA

MERIENDA

Para deportistas

  • Un yogurt desnatado.

CENA

  • Evitar: 
  • Un tazón de caldo.
  • Dos lonchas de jamón ibérico y una lata de atún en su jugo  bien escurrida con lechuga o espinacas crudas . 
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Aceite de palma
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Martes, 20 Noviembre 2018
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