DE NUEVO CON VOSOTROS,TOAMMOS CONTACTO CON DIAS A LA SEMANA. ANTES DE EMPEZAR A HACER DIETA,,,,,,,,,,,

 

 

DESAYUNO 

ZUMO DE PIÑA CON 1 CAFE CON LECHE 

MEDIAMAÑANA 

YOGURT DESNATADO DE PIÑA

COMIDA

PECHUGA DE POLLO O SOLOMILLO DE POLLO  ESPARRAGOS VERDES PLANCHA INFUSION AQUILEA DRENAJE 

 

MERIENDA 3 GALLETAS DE LIMON BIMANAN 

 

CENA 

ENSALADA MIXTA LOMO DE SAJONIA PLANCHA YOGURT DESNATADO.....

 

 

 

SEGUNDO DIA DE DIETA 

 

DESAYUNO CAFE CON LECHE 4 GALLETAS DE LIMON

 

MEDIAMAÑANA ZUMO DE FRUTAS O 2 RODAJAS DE MELON

 

COMIDA ATUN PLANCHA COLIFLOR  HERVIDA YOGURT DESNATADO

 

MERIENDA 1 BISCOTE CON JAMON SERRANO

 

CENA MELON CON JAMON LA CANTIDAD QUE SE DESEE

 

BEBER ABUNDANTE AGUA

6 BISCOTES DIA 

2 CUCHARADAS DE ACEITE DIA PAAR COCINAR

ANDA 10.000 PASOS DIARIOS