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dudas lastablas

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Dieta

Dieta

Dieta  para adelgazar  sin pasar hambre


Comida

– Brócoli al vapor.
– Salmón al horno con patata y cebolla

Cena

– Dos rodajas de piña

– Ensalada con lechuga, pimiento cebolla, pepino, zanahoria 

Comida

– Acelgas con patata
– Lenguado a la plancha acompañado de champiñones salteados

Cena

– Ensalada verde
– sepia plancha 

Comida

– Judías verdes con patata
– Pechuga de pollo a la plancha especiadas 

Cena

– Ensalada de tomate y cebolla
– Sepia o Calamar

Comida

– Espinacas con garbanzos y un huevo duro
(puedes acompañar con ensalada)

– infusion

Cena

– Ensalada de tomate y espinacas
– Tortilla francesa 

Comida

– Puré de calabacín y cebolla*
– Merluza al horno 

– Dos rodajas de sandía tomar antes la comida

Cena

– Sopa con fideos
– Tortilla de alcachofas

Comida

– Ensalada de tomate, cebolla, maíz, queso fresco 0% y Jamon de york en trozos
– Yogurt

Cena

– Puré de calabacín y cebolla*
– Rape guisado con caldo de pescado 2 cucharadas de aceite

Comida

– Judías verdes con patatas 2 pequeñas
– Revuelto de huevo con espárragos

Cena

– Dos rodajas de piña

– Ensalada verde

 

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Dieta blanda
 

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Miércoles, 20 Noviembre 2019
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