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Healthy Blog
Consejos e información para tu salud.
Dieta diaria
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Lunes
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Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
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Desayuno
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Café con leche 1 tostada con tomate |
Café con leche zumo de naranja |
Zumo de naranja |
Café solo 2 biscotes con jamón de york |
Zumo de piña 2 rodajas de piña |
Café con leche |
Café con leche con 2 piezas de fruta iguales |
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Mediamañana
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2 mandarinas | 2 naranjas | Fresas | 1 manzana | Café con leche | 3 rodajas de piña | 1 biscote con pavo o queso fresco |
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Comida
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Filete de ternera Judías verdes Yogurt desnatado |
Arroz o Pasta Pechuga plancha Yogurt desnatado sabor fresa |
Coliflor hervida Lomo plancha yogurt desnatado |
Setas berenjenas plancha Pescado blanco mero merluza Yogurt desnatado |
Puré de verduras Escalopines plancha Yogurt desnatado |
Merluza al papillote calabacin cebolla Tomates Yogurt desnatado |
Ensalada de espinacas Chuleta de Sajonia plancha Yogurt desnatado |
| Merienda | Café con leche |
2 biscotes con jamón de pavo |
1 barrita de Bimanan | 2 galletas de limón Bimanan | 2 piezas de fruta | Zumo de frutas | 2 rodajas de piña |
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Cena
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Queso fresco con jamón de pavo Yogurt desnatado |
Puré de calabacín Lomo plancha Yogurt desnatado |
Piña con jamón o melón con jamón yogurt desnatado |
Consomé o gazpacho Revuelto de verduras |
Tortilla francesa con gambas Tomates Yogurt desnatado |
Pechuga de pollo Sopa de fideos Yogurt desnatado |
2 piezas de fruta Pechuga de pollo o lomo de Sajonia Infusión AQUILEA Celulitis |
Nota complementos
Aquilea drenaje para eliminar liquidos
galletas de limon galletas de fibra con bajas calorias
Aceite de Ordesa aceite hipocalorico ideal para dietas, ayuda al transito intestinal.
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