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DIETA ¡Animo!

DIETA ¡Animo!

Resultado de imagen de LUNES DIETA                   ¡Todos los lunes empezando una dieta! ¿Y el martes....ya la hemos olvidado?

                                                  ¿Merece la pena pensar todo el fin de semana: "Voy a pasarme, voy a comer de todo y ya empezaré mi dieta el lunes".

                                                ¡ERROR! "No hay que empezar una dieta pensando "desde el lunes empiezo y no pruebo nada de lo que me gusta nunca más".

                                                                                                             ¡Una dieta no es una tortura! 

                                                   La motivación es una parte importante en lo que se refiere a constancia cuando hablamos de dieta y ejercicio.

                                           Parece que los lunes se llevan la palma en cuanto a motivación, porque son el día ideal para comenzar con la dieta y con todos los propositos

                                         Por lo visto, el hecho de comenzar la semana de una forma sana y con un objetivo en mente es beneficioso a la hora de mantenernos firmes en nuestros propósitos.

 

                                                                                                  Te voy a poner un ejemplo de menú 

 

  • DESAYUNO: un café con leche desnatada (200ml) + 60g de pan integral con aceite de oliva
  • MEDIA MAÑANA: un bol de fresas
  • COMIDA: Ensalada con lechuga, rúcula, zanahoria cruda, col lombarda, cebolla, tomate   dorada a la plancha con limón con una cucharada sopera de aceite.
  • un yogur desnatado 
  • MERIENDA: 2 rodajas de piña en su jugo 
  • CENA: Consome Tortilla de champiñones (1 huevo + 1 clara). Pan integral 1 dedo de pan. Una cucharada sopera de aceite. infusión Drenaje 
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Domingo, 08 Diciembre 2019
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