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Dietas para adelgazar

Dietas para adelgazar

Las dietas para adelgazar son afrontadas por muchas personas con negatividad, ya que creen que comenzar una dieta, supondrá enfrentarse a un camino repleto de obstáculos y difícil de superar.

A la hora de perder peso y luchar contra la obesidad es importante fijarse objetivos pero no tienen que ser los mismos para cada persona.

Hay personas que necesitan fijarse objetivos realistas y que vean alcanzables para poder llegar a ellos.

Sin embargo a otras personas eso no les sirve y necesitan proponerse grandes retos y objetivos ambiciosos.

Sea cual sea tu caso es importante que te plantees qué quieres conseguir, para cuándo y cómo lo vas a hacer.

PARA QUE UNA DIETA DE ADELGAZAMIENTO TENGA ÉXITO HAY 2 PUNTOS CLAVE:

1.NO PASAR HAMBRE

2.Los alimentos que comas durante la dieta TE TIENEN QUE GUSTAR

3.DIETA Y EJERCICIO FÍSICO PARA ADELGAZAR Y SENTIRTE MEJOR  El ejercicio físico no es imprescindible para conseguir bajar peso, pero es altamente recomendable. Hacer ejercicio físico te ayuda a bajar peso más fácilmente y a sentirte mejor, es un empujón extra para introducirte en el círculo virtuoso. Además, al bajar peso a la vez que se hace deporte, se consigue mejorar el tono muscular que ayuda a combatir la flacidez y en definitiva, a mejorar la salud.

 

MENÚ PARA ADELGAZAR

 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
Comida Espárragos verdes a la plancha.
pescado blanco
Ensalada verde con quínoa.
Pollo al horno.
Ensalada de espinacas.
Lomo a la plancha.
Taza de caldo vegetal.
Conejo al horno 
Bacalao guisado con verduras. Ensalada y salmón ahumado. Crema de calabaza y calabacin Hamburguesa de buey.
Cena Tortilla de alcachofas. Escalibada Puré de calabacín y puerro.
Dorada a la sal.
Pan.

Huevos revueltos con champiñones.
1 u “Fajita” de pollo al curry con pimientos de colores salteados. Ensalada de tomate 
Calamares a la plancha.
Caballa al papillote con verduritas 

  

SI VES QUE NO CONSIGUES PERDER PESO, ACUDE A UN NUTRICIONISTA


El profesional sanitario con la formación adecuada para ayudarte a perder  kg es sin duda el  graduado en nutrición humana y dietética.

Ponte en manos de un profesional cualificado.

No hagas la dieta de la vecina y la de la revista.

Tampoco es la más adecuada la fotocopia del médico o la enfermera. que le fue bien a tu familiar, amigo......

Lo que necesitas es una dieta personalizada elaborada por alguien que te escucha, te comprende y te acompaña durante todo el proceso de adelgazamiento.

Animo LO CONSEGUIREMOS.....

 

 

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Jueves, 25 Abril 2019
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