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Fascitis plantar

Fascitis plantar

Definición de Fascitis Palntar FP

La fascitis plantar consiste en la inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido elástico que se extiende desde el calcáneo hasta la zona metatarsal, situada delante de los dedos. Esta estructura tiene una función esencial en el caminar, pues es una de las principales responsables de mantener el arco plantar, absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo. Además, se encarga de proteger los metatarsianos evitando un exceso de flexión de los dedos.

La fascitis plantar FP es la condición más común de dolor en el talón. Esta situación ocurre cuando el ligamento fibroso de la fascia plantar (en la planta del pie) provoca desgarros en los tejidos, y ésto produce dolor e inflamación. Es un patologia comun en la articulación del pie.

La FP esta relacionada con el sobrepeso, la falta de actividad, el mal uso del calzado y la genética del paciente.

INCIDENCIA

Esta lesión es la más común entre los deportistas y suele producirse sobre todo en corredores de fondo o en jugadores de baloncesto, por tener que hacer largas carreras sobre una superficie irregular.

Este trastorno se produce de forma bastante habitual en pacientes jóvenes y deportistas. En aquellos que no practican deporte con asiduidad suele presentarse a partir de los 45 años.

SÍNTOMAS 

El síntoma principal de esta lesión es el dolor que se produce en la zona interna del talón, la parte en la que se inserta la fascia plantar, y que suele manifestarse más intensamente por las mañanas debido a la rigidez matutina de la fascia, que por la noche se acorta. El dolor suele ir acompañado de hinchazón leve, enrojecimiento y sensibilidad en la parte inferior del talón.

En el caso de los deportistas, el dolor solo aparecerá por la mañana y tras la práctica de la actividad deportiva por lo que, en general, podrá seguir realizando la actividad.

TRATAMIENTO

Fisioterapia para elongar la fascia

Fortaleciendo la musculatura

AINES para evitar el dolor

Infiltraciones cada vez menos recomendadas No mejora la fascia lo esperado, elimina el dolor que se ocasiona

Terapia de onda corta, se mejora bastante y se alarga mucho el volver a padecer los sintomas.

Tratamiento quirúrgico

Espolón=fascia 

El espolón calcáreo  es una prominencia ósea consecuencia de la fascitis palmar.

Es el resultado de la tracción constante de la fascia

¿Como puedo evitar la fascia?

Evitar el sobrepeso

Caminar 3 veces en semana 

Evitar el Sedentarismo 

Utilizar el calzado adecuado 

Masajear la planta de los pies con algún tipo de pomada antiinflamatoria

Rodar con el pie descalzo una botella con agua congelada contra el suelo

Realizar con frecuencia estiramientos del sistema aquileo-calcáneo-plantar, es decir, del gemelo, el tendón de Aquiles y la fascia plantar

 

 

 

 

 

 

 

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