El carro está vacío!
Gastos de envío gratis a partir de 59€
El carro está vacío!
Lunes
Desayuno Café con leche semidesnatada o té y pan integral 1 rebanada con aceite de oliva y tomate rallado. (1 cucharadita de café)
Media mañana. Yogur desnatado líquido o Zumo de tomate o 2 peras o sandia
Comida. Un plato de espárragos. Ración de dorada o pescado blanco similar, al horno o en microondas con una cucharada de aceite
Infusión Eliminadora de liquidos Aquilea Drenaje
Merienda: 2 galletas de limón Bimanan (saciantes)
Cena: Ensalada de espinacas con rúcula con jamón de pavo y queso fresco.
Aliñar con aceite sal y vinagre Balsámico de Módena yogurt desnatado
Martes
Desayuno: Macedonia de frutas (2 fresas, ½ naranja, 1 rodaja piña) Café o té con leche semidesnatada
Media mañana: 2 biscotes integrales con 2 lonchas de jamón serrano desgrasado.
Comida: Parrillada de verduras (berenjena, calabacín, tomate, espárragos trigueros), con aceite de oliva.
Atún a la plancha infusión Aquilea celulitis
Merienda: Zumo de tomate y 1 kiwi. O 2 galletas de limón Bimanan con café
Cena: Revuelto de verduras y tacos de jamón serrano. Infusión
Miércoles
Desayuno: Café con leche semidesnatada 1 yogur desnatado.
Media mañana: 2 biscotes integrales con 2 lonchas de fiambre de pavo.
Comida: Pollo 2 solomillo con champiñones. Infusión Aquilea drenaje
Merienda: 1 yogur 3 galletas integrales
Cena: Ensalada de endivias con tacos de queso fresco jamón de York ½ manzana.
Jueves
Desayuno: Café o té con leche semidesnatada. 2 galletas bimanan limn.
Media mañana: Zumo de tomate
Comida: Hamburguesa de ternera a la parrilla, bol de lechuga sola
Merienda: 1 kiwi antes gazpacho 1 vaso 200cc con pepino
Cena: Ensalada de cogollos atún y 1 huevo duro, con vinagreta de aceite de oliva.
Viernes
Desayuno: Café o té con leche semidesnatada. Una rebanada de pan integral con aceite de oliva y fiambre de pavo 1 loncha.
Media mañana: Yogur desnatado líquido..
Comida: Alcachofas con jamón. Filete de gallo con una cucharada de aceite (papillote o microondas).
Merienda: Té con leche semidesnatada. 3 galletas integrales bimanan
Cena: Zumo de tomate o gazpacho. Tortilla de jamón y queso.
Sábado
Desayuno: Macedonia de frutas 1 kiwi 2 fresas. 1 yogur.
Media mañana: Yogur desnatado líquido.
Comida: Pollo al horno / Verduras a la plancha. 1 infusión.
Merienda: 2 biscotes de pan integral con 2 lonchas de jamón de York.
Cena: Ensalada de tomate con queso fresco y orégano, aceite de oliva y sal.
Domingo
Desayuno: Café o té con leche semidesnatada. 3 galletas de limón bimanan
Media mañana: 2 biscotes integrales con 2 lonchas de jamón serrano desgrasado
Comida: Panaché de verduras al vapor. Solomillo de atún a la plancha con aceite de oliva.1 infusión.
Merienda: Yogur desnatado de fruta sin trozos .
Cena: Zumo de tomate o gazpacho. / Tortilla de calabacín Infusión
Nota Ánimo¡¡¡¡ Última semana de Agosto
Cualquier duda, consultar conmigo AVV
Complementos Aquilea drenaje y galletas de limón Bimanan
Los complementos te ayudan a llevar la dieta. Si estamos mentalizados todos somos capaces de seguir una dieta a rajatabla, pero hay momentos en los que hasta las personas más concienzudas flaquean
Te pongo ejemplos
1. Cuando algo esta rico y quieres repetir
2. Cuando vas al supermercado y pasas por la zona de dulce y chocolates.¿no caeremos en la tentación?
3. Cuando vas a ir a comer o cenar a un restaurante, ¿no has comido pan estando a dieta? ¿Renuncias al dulce del postre? Cuando tu amiga te dice, un dia es una dia. Tomate una merienda antes de ir a comer o cenar. Hazlo, veras el resultado.
4. Cuando tu hijo se deja parte de la comida o de la merienda, evitemos ser los cubos de basura de nuestros hijos.
En estos momentos intenta recurrir a los complementos.
La pregunta de la portada, para el próximo articulo del blog.
Comentarios