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dudas lastablas

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DÍA 1
Desayuno
1 vaso de yogur natural desnatado 1 pera mediana
1 taza de infusión de té o café

Almuerzo

Ensalada de hojas verdes con tomate
Filete de merluza con hierbas, cebolla y jugo de limón AL papillote
2 vasos de agua antes
Merienda

1 taza de infusión 1ciruela

Cena
Ensalada de lechuga 1 huevo duro tomates 2U Filete de lomo plancha
2 vasos de agua

DÍA 2
Desayuno igual que el primer dia
Almuerzo
2u Brochette de trocitos de pechuga, cebolla, pimiento rojo y verde
Canónigos en ensalada
2 vasos de agua

Merienda
Infusión con leche desnatada 1 melocotón o manzana
1 vaso de agua

Cena
Ensalada de hojas de espinaca cruda y champiñones frescos
tortilla francesa

DÍA 3
Desayuno
1 vaso de agua 1 yogur natural 1 taza de infusión café o te

Almuerzo
Puré de calabaza y calabacín con cebolla gambas plancha
2 vasos de agua

Merienda y mediamañana
fruta 2 piezas iguales
1 vaso de agua

Cena
Ensalada de tomate salchichas plancha
DÍA 4
Desayuno
1 vaso de agua café con leche
1 manzana mediana

Almuerzo

Ensalada de rúcula, zanahoria rallada y cebolla
Calamar plancha
2 vasos de agua

Mediamañana y Merienda
Infusión Aquilea drenaje
1 ciruela 1 vaso de agua

Cena
Plato pequeño de 2 patatas cocidas con judías verdes 1 huevo duro

Antes de acostarte
1 barrita de chocolate BIMANAN

DÍA5 este día no tenemos mediamañana
Desayuno
1 vaso de agua
1 yogur natural
1 infusión de té
1 pera

Almuerzo

Coliflor
medallones de solomillo de cerdo a la plancha con 1 tomate partido al medio
2 vasos de agua

Merienda
Infusión con leche desnatada 1 biscote con jamón de york
1 vaso de agua

Cena

Ensalada fresca de lechuga, pepino, cebolla y tomate
pechuga de pollo

Antes de acostarte

1barrita de BIMANAN de Chocolate

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Viernes, 22 Noviembre 2019
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