¿Qué es el sueño?

Ciclos normales del sueño

Sueño No-REM (75% del sueño total)
Consta de 4 etapas (de profundidad creciente):

• Etapa 1 de transición vigilia-sueño (adormecimiento) máximo 10 min
• Etapa 2 de sueño ligero, dura 10-25 min, disminuye ritmo cardiaco ,
respiración y tono muscular. “Soñar que caemos”
• Etapa 3 de transición hacia el sueño profundo, dura 2-3 min
• Etapa 4 de sueño lento y profundo, dura 20 min. Cuesta mucho
despertar en ella. No hay ensoñaciones. Puede darse el sonambulismo.
Es la fase que determina la sensación subjetiva de calidad o no del sueño

Sueño REM (25% del sueño total)

Etapa 5 de sueño paradójico, es la fase de las ensoñaciones. Cae el tono
muscular pero la frecuencia respiratoria y pulso aumentan. Consolida
nuestra memoria.

Secuencia sueño:

Cada 90 minutos se alterna el sueño REM con el No-REM, durante 4-5 veces
cada noche : promedio adulto de 7 h-8 h

Trastornos del sueño

 El trastorno más frecuente del sueño (sobretodo en la perimenopausia) es el
alargamiento de la etapa 1, es decir el tiempo desde cuando la paciente se acuesta
hasta cuando se duerme (que no debe exceder los 10 minutos)
Disomnias: afectan de la cantidad, calidad o duración del sueño
Insomnio
Alteraciones del Ritmo Circadiano
Parasomnias: trastornos episódicos durante el sueño
Angustias y terror nocturno
Pesadillas   Trastornos del sueño. Insomnio

 Es el trastorno del sueño más común. En España, un 40-50% de la población adulta duerme poco o
mal
 Es 1,5 veces más frecuente en la mujer que en el hombre
 Se caracteriza por:
Dificultad para iniciar el sueño
Dificultad para mantener el sueño
Ambas cosas
Despertares precoces nocturnos
 Consecuencias: Cansancio al despertar

Problemas somáticos

Irritabilidad

Estado de ánimo deprimido (distimia)

Trastornos del sueño. 

El insomnio conduce a un estado de ánimo deprimido (distimia), y los estados de ánimo deprimidos conducen al insomnio, cerrándose así el círculo

Trastorno del sueño. Insomnio

La alteración del ritmo circadiano (patrón del sueño) influye directamente en la
salud y en el funcionamiento de la vida social, laboral, etc. empeorando así la
calidad de vida de la persona

Insomnio. Tratamiento farmacológico

Benzodiacepinas
• Diazepam
• Clonazepam

Compuestos “Z”
• Zolpidem
• Zopiclona
• Zaleplon

Antihistamínicos
• Difenhidramina

Disminuyen la latencia para el inicio del sueño, aumentan la etapa 2 pero anulan las etapas 3-4 del sueño).
Presentan tolerancia tras 1-2 meses de  tratamiento

Aumentan la duración de la etapa 2 del sueño  o disminuye la latencia para el inicio del sueño

Se utiliza la somnolencia (como efecto adverso) asociada al uso de antihistamínicos para inducir el sueño

Insomnio. Tratamiento farmacológico

• ¿Por qué no regular estos trastornos de un modo natural y sin “enganche”? Mucho mas recomendables los tratamientos con productos naturales:
• Mas seguros
• No provocan adicción, tolerancia y dependencia

Benzodiacepinas

• Los hipnótico-BZ se hacen “cómplices” en el mantenimiento o perpetuación del insomnio, pues
desarrollan tolerancia y generan dependencia.
• No deberían usarse más de cuatro o seis semanas; aún así, son habituales los consumos de veinte o
treinta años.
• Encuesta sobre Alcohol y Drogas (EDADES) del Ministerio de Sanidad, el número de personas que
consumen drogas en España ha bajado en todas las sustancias, salvo en el caso de los hipnosedantes,
que ha pasado del 5,1 % en 2005 al 11,4 % en 2011 (porcentaje que sube hasta el 20 % en el caso de
los mayores).
• 3% de la población española presenta dependencia.

ACCIÓN SEDANTE:
• disminuyen la latencia para el inicio del sueño
• aumentan la etapa 2
• anulan las etapas 3-4 del sueño)

Melatonina. Complemento alimenticio

Características mercado Melatonina

 Compuesto por gran número de marcas competidoras
 Prácticamente el 90% de la facturación lo conforman 17 marcas (gran número de
marcas, poca representación sobre el total de las ventas)
 Marcado crecimiento, tanto en Unidades como en Valores
 Composición en Melatonina y posicionamientos muy similares entre todas las marcas

Melatonina. Complemento alimenticio

No es una Melatonina más...   MelatoZinc

Presentaciones   MelatoZinc

60 cápsulas 120 cápsulas

 Complemento alimenticio
 No financiado SNS
 Fecha lanzamiento: mayo 2014
 60 cápsulas y 120 cápsulas

Composición y propiedades  MelatoZinc

Melatonina Pura 1 mg  Zinc 10 mg

Melatonina
• Acción sobre el sueño

Zinc
• Acción sobre el
decaimiento asociado

Composición y propiedades. Melatonina  MelatoZinc

• Se produce, principalmente, en la glándula pineal
• Se conoce como “ hormona del sueño” u “hormona de la oscuridad”
• Se segrega tras la información en retina sobre los patrones diarios de luz y oscuridad.
El ojo envía señales nerviosas a través del tracto retinohipotalámico, hace escala por el núcleo supraquiasmático, sale por la médula al ganglio cervical superior, y de allí a la glándula pineal (donde finalmente se produce la melatonina).
• La biosíntesis tiene lugar a partir del triptófano que se transforma en serotonina y de aquí
a melatonina
• Factores que modulan esta secreción:
Ambientales: fotoperíodo (cambios de iluminación), estaciones del año, temperatura.
Endógenos: estrés

El reloj endógeno del ritmo circadiano del sueño-vigilia se  encuentra ubicado en el núcleo supraquiasmático del hipotálamo

Composición y propiedades. Melatonina  MelatoZinc

Melatonina representa a un sistema sincronizador endógeno universal
para el ritmo del sueño-vigilia:
•se produce a los 6 meses de vida
•disminuye en la pubertad
•decae con la edad, especialmente a partir de los 50 años
Melatonina es la hormona de la oscuridad
•Para conservar la melatonina que nuestra glándula pineal genera de manera natural es preciso: exponernos a la luz durante el día y menos durante la noche.

Composición y propiedades. Melatonina  MelatoZinc

Receptores membrana pinealocito

Composición y propiedades. Melatonina  MelatoZinc

Tratamiento del insomnio y alteraciones del ritmo circadiano  con melatonina exógena

• No es un hipnótico es un cronobiótico
• Induce un sueño semejante al fisiológico (organización)
• No inhibe la producción endógena de melatonina
• Mejora la predisposición al sueño y su consolidación
• Resincroniza el ciclo sueño-vigilia en personas con Síndrome de fase de sueño retrasada y
en ciegos
• Disminuye la latencia del sueño
• Mejora la calidad subjetiva del sueño
• Reduce el no y duración de los periodos de alerta durante la noche
• Mejora el sueño en el insomnio asociado a patologías (trastornos psiquiátricos,
demencias, TDAH..)
• Mejora el sueño en sujetos sanos
• Potencia el efecto de las benzodiacepinas

Composición y propiedades. Zinc  MelatoZinc

QUE ES? COMO ACTUA?

OLIGOELEMENTO ESENCIAL ABUNDANTE EN EL CEREBRO HUMANO, ACTUANDO COMO NEUROMODULADOR, EN MÚLTIPLES PROCESOS METABOLICOS.

-CRECIMIENTO Y DESARROLLO (metabolismo de síntesis de proteínas, ADN...DESARROLLO FETO)
- TEJIDOS (REGENERACION CELULAR)
-INMUNOLÓGICA
- ENDOCRINA
- SNC: presente en el hipocampo, Permite comunicación entre neuronas  aprendizaje y memoria, cognitivo
-Participa en muchos procesos metabólicos interrelacionados, en la liberación neurotransmisores  estado
ánimo, sueño/vigilia
FUNCIONES

¿Qué es el Zinc?

Composición y propiedades. Zinc   MelatoZinc  ¿Qué es el Zinc?   Abundante en el cerebro (sobre todo hipocampo y córtex) donde actúa  como neuromodulador  Interviene, además, como regulador de múltiples procesos : función inmunológica, metabolismo, regulación endocrina, crecimiento/desarrollo, producción de citoquinas (inflamación), función tisular

Composición y propiedades. Zinc  MelatoZinc    Zinc y depresión

• La ingesta inadecuada de zinc se relaciona con la aparición de
síntomas depresivos
• En sujetos deprimidos el zinc sérico se ha correlacionado con la
gravedad del proceso
• La ingesta de zinc está inversamente relacionada con la depresión
• Los niveles séricos de zinc disminuyen en pacientes con depresión
resistente a los ATD