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ASTEMIA PRIMAVERAL

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La astenia primaveral puede definirse como una sensación pasajera y subjetiva de cansancio, tanto físico como intelectual, que sin tener una causa orgánica definida está correlacionada con el inicio de la primavera, especialmente si el calor se presenta demasiado pronto. Esa sensación de falta de energía que se da en el cambio de estación. OTOÑO-PRIMAVERA

La subida de las temperaturas y los días más largos exigen de nosotros una energía extra. La astenia primaveral, provoca cambios en nuestro organismo y nuestro comportamiento: salimos más, tenemos más tiempo de ocio, modificamos los horarios de nuestro día a día.

Además, a todo lo anterior hay que añadirle el cambio horario (adelantamos una hora los relojes) lo que acentúa más aún el cambio en nuestras rutinas.

Podemos pensar que los ancianos y niños son más susceptibles a padecer de alguna forma astenia primaveral, así como aquellas personas que tienen alguna patología crónica o una situación médica de fragilidad. También puede pasar que las personas que tienen alergia estacional y ven intensificados sus síntomas con el comienzo de la primavera, pueden presentar mayor cansancio y falta de energía en esta época.

¿Y CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?
Además de la sensación de cansancio, la astenia se puede ver acompañada de:

Falta de energía
Nerviosismo
Cefaleas
Hipotensión
Dificultad para conciliar el sueño
Falta de concentración
Pérdida de la libido
Cambios en el estado de ánimo, mayor irritabilidad, desmotivación, tristeza y ansiedad.

¿Cómo se cura la astenia primaveral?

 Te puedo dar 10 consejos para superar la astenia primaveral


1 Lentejas y quinoa.Es fuente de magnesio, potasio, fósforo, hierro, selenio y calcio, que son minerales esenciales para la salud.


2 Anticipa los cambios horarios. ...


3 No olvides la hidratación. beeb 1,5 l de agua al día...


4 Un poco de ejercicio. camina 30 minutos...


5 Evita el café y los estimulantes.te guarana ...


6 Aférrate a tus rutinas. ...


7 No tomes vitaminas. debe de tomar complemetos que mejoren la astemina ejemplo ASTENOLIT ...


8 Sigue el orden de la luz. El descontrol de los horarios es muy propio de esta época porque llega el buen tiempo, se cambia la hora y los días cambian de extensión. Esto podría alterarnos si no seguimos el orden del resto del año y respetamos las horas de luz para trabajar y las horas de oscuridad para dormir.

9 Controla el alcohol.

10 Frutas y verduras de temporadas.

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DIETA MEDITERRANEA
Alergia
 

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Martes, 17 Mayo 2022

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