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La vitamina B9 se recomienda especialmente a las mujeres embarazadas. Pero los beneficios del ácido fólico en hombres también son muy importantes.

Beneficios del ácido fólico en hombres
Los hombres necesitan consumir vitamina B9 tanto como las mujeres. Normalmente asociamos el consumo de ácido fólico a las mujeres en edad fértil, para prevenir malformaciones en el bebé. Pero estas irregularidades pueden producirse tanto por la carencia de vitamina B9 en las mujeres como por defectos en los espermatozoides del hombre.

Si queremos garantizar que el embarazo va sobre ruedas y que el bebé no sufrirá ninguna anomalía, tanto el hombre como la mujer deben prepararse antes de concebir incrementando su consumo de ácido fólico.

Entre las ventajas del ácido fólico está la prevención de malformaciones en el feto desde que se concibe. Pero también esta vitamina es la responsable de formar correctamente la cadena de los genes del bebé y la correcta formación de la placenta.

Los principales beneficios del ácido fólico en hombres están relacionados con que los espermatozoides sepan transmitir la información genética al óvulo para que el feto se desarrolle sano y completo, y ningún cromosoma falle en su formación genética.

Beneficios del ácido fólico en hombres antes de fecundar el óvulo:
1.Evita malformaciones en el desarrollo del feto
2.Combate alteraciones auditivas
3.Trabaja contra fallos en la formación del sistema visual
4.Reduce el riesgo de problemas motores
5.Elimina en gran medida las posibilidades de desarrollar cardiopatías congénitas
6.Disminuye la posibilidad de sufrir retinopatías

Es fundamental que el futuro padre y la futura madre incrementen el consumo de ácido fólico desde unos meses antes de concebir el bebé. Así se aseguran de que el feto se desarrollará sano y sin ningún tipo de anomalía.

Pero el ácido fólico tiene otros beneficios en el cuerpo de hombres y mujeres:

Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y derrames
También trabaja contra la aparición del Alzheimer
Disminuye el riesgo de ciertos cánceres
Mejora la calidad del esperma
Combate los síntomas de la depresión
Para garantizar que consumimos la suficiente vitamina B9 tendremos que dar una relevancia importante en nuestra dieta a frutas y verduras de hojas verdes, legumbres y cítricos.

Y además podemos complementar la alimentación con suplementos de ácido fólico.

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