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Fiebre

Fiebre

La fiebre es una temperatura del cuerpo más elevada de lo normal.

Una temperatura normal puede variar de persona a persona, pero generalmente es alrededor de 37ºC. La fiebre no es una enfermedad. Por lo general, es una señal de que su cuerpo está tratando de combatir una enfermedad o infección.

Las infecciones causan la mayoría de las fiebres. Tiene fiebre porque su cuerpo está tratando de matar el virus o las bacterias que causaron la infección. La mayoría de estas bacterias y virus sobreviven bien cuando su cuerpo está a su temperatura normal. Pero si tiene fiebre, es más difícil para ellos sobrevivir. La fiebre también activa el sistema inmunitario de su cuerpo.

Síntomas


Tienes fiebre cuando la temperatura aumenta por encima del rango normal. Lo que es normal para ti puede ser un poco más alto o más bajo que la temperatura normal promedio de 98,6 °F (37 °C).

Según lo que causa la fiebre, los siguientes pueden ser otros signos y síntomas:

1.Sudoración
2.Sensación de frío y escalofríos
3.Dolor de cabeza
4.Dolores musculares
5.Pérdida de apetito
6.Irritabilidad
7.Deshidratación
8.Debilidad general


Los niños de entre 6 meses y 5 años pueden tener convulsiones febriles.

Aproximadamente un tercio de los niños que tienen una convulsión febril tendrán otra, en general, dentro de los próximos 12 meses.

 

Cuándo consultar al médico


La fiebre en sí misma puede no ser una causa de alarma —o un motivo para llamar al médico—. Sin embargo, existen ciertas circunstancias en las que debes consultar al médico si se trata de tu bebé, de tu niño o de ti mismo.

Bebés

Una fiebre sin causa aparente es motivo de mayor preocupación cuando se trata de lactantes y niños que cuando se trata de adultos. Llama al médico de tu bebé si tu hijo tiene las siguientes características:

Menos de 3 meses y tiene una temperatura rectal de 38 °Co  más.
Entre 3 y 6 meses, tiene una temperatura rectal de hasta 38,9 °C y está inusualmente irritable, aletargado o molesto, o si tiene una temperatura mayor que 38,9 °C.
Entre 6 y 24 meses, tiene una temperatura rectal mayor que 38,9 °C que dura más de un día, pero no presenta otros síntomas.

Si tu hijo también tiene otros signos y síntomas, como resfrío, tos o diarrea, podrías llamar a su médico antes debido a la gravedad.


Niños

Probablemente, no exista motivo para alarmarse si tu hijo tiene fiebre, pero reacciona bien —hace contacto visual contigo y responde a tus expresiones faciales y a tu voz—, bebe líquidos y juega.

Llama al médico de tu hijo en las siguientes situaciones:

1.Está desanimado o irritable, vomita reiteradamente, tiene dolor de cabeza o dolor de estómago intenso, o tiene otros síntomas que causan una molestia importante.
2.Tiene fiebre después de haber estado en un automóvil caliente. Busca atención médica de inmediato.
3.Tiene fiebre que dura más de tres días.
4.Parece desanimado y hace poco contacto visual contigo.
5.Pídele asesoramiento al médico de tu hijo en circunstancias especiales, como cuando un niño tiene problemas del sistema inmunitario o una enfermedad preexistente.

Adultos

Llama al médico si tu temperatura es de 39,4 °C o más. Busca atención médica inmediata si cualquiera de estos signos o síntomas acompaña la fiebre:

1.Dolor de cabeza intenso
2.Erupción inusual en la piel, en especial, si esta empeora rápidamente
3.Sensibilidad inusual a la luz brillante
4.Rigidez en el cuello y dolor cuando inclinas la cabeza hacia adelante
5.Confusión mental
6.Vómitos constantes
7.Dificultad para respirar o dolor en el pecho
8.Dolor abdominal o dolor al orinar
9.Convulsiones o ataques

 

 

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Desescalada

Desescalada

Marcadores para cambiar de fase


Son los indicadores que servirán para que las unidades territoriales —provincias o islas— avancen o retrocedan de fase:

Capacidades estratégicas del sistema sanitario:

atención primaria,

situación de los hospitales

y camas UCI disponibles.


Situación epidemiológica:

1.diagnósticos,

2.tasa de contagios 

Cumplimiento de las medidas de protección colectiva en los centros de trabajo, comercio y transporte público.


Evaluación de datos de movilidad y socioeconómicos.

 

RECOMENDACIONES SOBRE EL USO DE  MASCARILLAS EN LA COMUNIDAD EN EL CONTEXTO
DE COVID-19

RESUMEN


- El uso de mascarillas en población general puede servir como un medio de control de la fuente de
infección al reducir la propagación en la comunidad ya que se reduce la excreción de gotas
respiratorias de individuos infectados que aún no han desarrollado síntomas o que permanecen
asintomáticos.


- Se podría considerar el uso de mascarillas en la comunidad, especialmente cuando se acude a
zonas con mucha gente, espacios cerrados como supermercados, centros comerciales, o cuando
se utiliza el transporte público, etc.


- El uso de mascarillas médicas (quirúrgicas) por parte de los trabajadores sanitarios debe tener
prioridad sobre el uso en la población general sana.


- El uso de mascarillas en la comunidad debe considerarse solo como una medida complementaria
y no como reemplazo de las medidas preventivas establecidas, por ejemplo, distanciamiento
físico, etiqueta respiratoria, higiene de manos y evitar tocarse la cara, la nariz, los ojos y la boca.


- El uso apropiado de las mascarillas es clave para la efectividad de la medida y puede mejorarse a
través de campañas educativas.


- Las recomendaciones sobre el uso de mascarillas en la comunidad deben tener en consideración
las lagunas de evidencia, la disponibilidad y los posibles efectos secundarios negativos. 

DIFERENCIA ENTRE MASCARILLAS 

Cómo, cuándo y por qué se debe usar mascarilla? - HC Marbella | HC ...

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caminar

caminar

“Caminar puede ser el mejor ejercicio que existe en el planeta”

Caminar con regularidad, incluso sólo 15 a 30 minutos al día, reduce el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular, ya que disminuye los niveles de colesterol LDL, que es la mala, al tiempo que aumenta los niveles de HDL - el bueno.

También ayuda a mantener la presión arterial bajo control. Lo importante es la distancia y no el tiempo: un estudio afirma que andar deprisa es tan positivo como correr para controlar la presión arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes. En cuanto al riesgo de colesterol alto, correr supone una reducción del riesgo de un 4.3 por ciento y caminar de un 7 por ciento. En lo que se refiere a la enfermedad cardiaca, correr reduce el riesgo en un 4.5 por ciento y caminar en un 9.3 por ciento. Las dos actividades tienen un impacto similar con la diabetes.

 

Andar también es eficaz contra el insomnio, lo que recomienda caminar a paso ligero durante 45 minutos por la mañana (caminar por la tarde puede tener el efecto contrario). En el caso de las mujeres post-menopáusicas, mejora la salud de los huesos. Ayuda a perder peso (aunque si este es el objetivo principal correr es más efectivo) y, lo que es igualmente importante en estos tiempos que corren, mejora el estado de ánimo.

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PERDER PESO

PERDER PESO

DESAYUNO:
café con leche 2 GALLETAS DE LIMON BIMANAN  o 2 biscotes dextrinados con mermelada LIGHT

COMIDA: pieza de fruta ANTES

- Lunes: Patatas cocidas Ternera Plancha . Manzanas.
- Martes: Consomé o gazpacho Menestra de verduras con jamón serrano Fruta fresca
- Miércoles: Pescado al horno con Consomé . Melocotón .
- Jueves: Consomé con merluza al papillote Fruta fresca 1 pieza.
- Viernes: Pollo asado con 1 patata asada. Fruta fresca
- Sábado: Coliflor con aceite y vinagre y tortilla de atún al natural con tomates Fruta fresca
- Domingo: Paella infusión

MERIENDA:   CAFÉ CON LECHE

CENA: fruta ANTES

- Lunes: Ensalada con queso fresco Fruta fresca
- Martes: 2 naranjas ternera de mar yogurt
- Miércoles: 2 kiwis sardinas plancha yogurt Bio Kiwi
- Jueves: consomé revuelto de setas (1 huevo).
- Viernes: Tortilla de espárragos (1 huevo). Fruta fresca 1 pieza
- Sábado: Judias verdes. Manzana
- Domingo: tortilla de gambas Fruta fresca 1 pieza

Complementos:

6 biscotes integrales
2 cucharadas de aceite de oliva al día

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MASCARILLA

MASCARILLA

Cofares-guia_tipos_mascarillas_1.pdf

 

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