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dudas lastablas

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ADELGAZAR

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DÍA 1
Desayuno
1 vaso de yogur natural desnatado 1 pera mediana
1 taza de infusión de té o café

Almuerzo

Ensalada de hojas verdes con tomate
Filete de merluza con hierbas, cebolla y jugo de limón AL papillote
2 vasos de agua antes
Merienda

1 taza de infusión 1ciruela

Cena
Ensalada de lechuga 1 huevo duro tomates 2U Filete de lomo plancha
2 vasos de agua

DÍA 2
Desayuno igual que el primer dia
Almuerzo
2u Brochette de trocitos de pechuga, cebolla, pimiento rojo y verde
Canónigos en ensalada
2 vasos de agua

Merienda
Infusión con leche desnatada 1 melocotón o manzana
1 vaso de agua

Cena
Ensalada de hojas de espinaca cruda y champiñones frescos
tortilla francesa

DÍA 3
Desayuno
1 vaso de agua 1 yogur natural 1 taza de infusión café o te

Almuerzo
Puré de calabaza y calabacín con cebolla gambas plancha
2 vasos de agua

Merienda y mediamañana
fruta 2 piezas iguales
1 vaso de agua

Cena
Ensalada de tomate salchichas plancha
DÍA 4
Desayuno
1 vaso de agua café con leche
1 manzana mediana

Almuerzo

Ensalada de rúcula, zanahoria rallada y cebolla
Calamar plancha
2 vasos de agua

Mediamañana y Merienda
Infusión Aquilea drenaje
1 ciruela 1 vaso de agua

Cena
Plato pequeño de 2 patatas cocidas con judías verdes 1 huevo duro

Antes de acostarte
1 barrita de chocolate BIMANAN

DÍA5 este día no tenemos mediamañana
Desayuno
1 vaso de agua
1 yogur natural
1 infusión de té
1 pera

Almuerzo

Coliflor
medallones de solomillo de cerdo a la plancha con 1 tomate partido al medio
2 vasos de agua

Merienda
Infusión con leche desnatada 1 biscote con jamón de york
1 vaso de agua

Cena

Ensalada fresca de lechuga, pepino, cebolla y tomate
pechuga de pollo

Antes de acostarte

1barrita de BIMANAN de Chocolate

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CONOCER

CONOCER

Farmacia Salcedo: la confianza del farmacéutico profesional.

https://www.farmaciasalcedo.es/"

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DIETA

DIETA

PAUTA DE CHOQUE

2 DIAS SEMANA

DESAYUNO                                  CAFÉ CON LECHE 2 GALLETAS DE LIMON

MEDIAMAÑANA                        2 GALLETAS LIMON BIMANAN + CAFÉ CON LECHE O 1 BARRITA BIMANAN

COMIDA                                         LECHUGA ACEITE SAL ATÚN ESPARRAGOS BLANCOS
                                                                             TERNERA PLANCHA ESCALOPINES 
                                                                                    INFUSION

MERIENDA                                           2 RODAJAS DE PIÑA EN SU JUGO O 1 BARRITA BIMANAN

CENA                                                      PURE DE CALABACIN LOMO PLANCHA INFUSION DRENAJE

2 DIAS SEMANA

DESAYUNO                                                                           CAFÉ CON LECHE 2 RODAJAS DE PIÑA

MEDIAMAÑANA y MERIENDA                                     TE CON LIMÓN CON 1 BISCOTE CON MERMELADA LIGHT

COMIDA                                                                   LOMO PLANCHA CON PIMIENTOS ASADOS
                                                                                               LECHUGA SOLA

                                                                                              INFUSIÓN DRENAJE

CENA                                                          QUESO FRESCO JAMÓN DE YORK PIÑA 2 RODAJAS SE COMERA ANTES

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dieta 2ª

dieta 2ª

Lunes

Desayuno Café con leche semidesnatada o té y pan integral 1 rebanada con aceite de oliva y tomate rallado. (1 cucharadita de café)

Media mañana. Yogur desnatado líquido o Zumo de tomate o 2 peras o sandia

Comida. Un plato de espárragos. Ración de dorada o pescado blanco similar, al horno o en microondas con una cucharada de aceite

Infusión Eliminadora de liquidos Aquilea Drenaje

Merienda:        2 galletas de limón Bimanan (saciantes) 

Cena: Ensalada de espinacas con rúcula con jamón de pavo y queso fresco.

Aliñar con aceite sal y vinagre Balsámico de Módena yogurt desnatado

Martes

Desayuno: Macedonia de frutas (2 fresas, ½ naranja, 1 rodaja piña) Café o té con leche semidesnatada

Media mañana: 2 biscotes integrales con 2 lonchas de jamón serrano desgrasado.

Comida: Parrillada de verduras (berenjena, calabacín, tomate, espárragos trigueros), con aceite de oliva.

Atún a la plancha infusión Aquilea celulitis

Merienda: Zumo de tomate y 1 kiwi. O 2 galletas de limón Bimanan con café

Cena: Revuelto de verduras y tacos de jamón serrano. Infusión

Miércoles

Desayuno:  Café con leche semidesnatada 1 yogur desnatado.

Media mañana: 2 biscotes integrales con 2 lonchas de fiambre de pavo.

Comida: Pollo 2 solomillo con champiñones. Infusión Aquilea drenaje

Merienda:  1 yogur 3 galletas integrales

Cena: Ensalada de endivias con tacos de queso fresco jamón de York ½ manzana.

Jueves

Desayuno: Café o té con leche semidesnatada. 2 galletas bimanan limn.

Media mañana: Zumo de tomate

Comida:  Hamburguesa de ternera a la parrilla, bol de lechuga sola

Merienda: 1 kiwi antes gazpacho 1 vaso 200cc con pepino

Cena: Ensalada de cogollos atún y 1 huevo duro, con vinagreta de aceite de oliva.

Viernes

Desayuno: Café o té con leche semidesnatada. Una rebanada de pan integral con aceite de oliva y fiambre de pavo 1 loncha.

Media mañana: Yogur desnatado líquido..

Comida: Alcachofas con jamón. Filete de gallo con una cucharada de aceite (papillote o microondas).

Merienda: Té con leche semidesnatada. 3 galletas integrales bimanan

Cena: Zumo de tomate o gazpacho. Tortilla de jamón y queso.

Sábado

Desayuno: Macedonia de frutas 1 kiwi 2 fresas. 1 yogur.

Media mañana: Yogur desnatado líquido.

Comida:  Pollo al horno / Verduras a la plancha. 1 infusión.

Merienda: 2 biscotes de pan integral con 2 lonchas de jamón de York.

Cena:  Ensalada de tomate con queso fresco y orégano, aceite de oliva y sal.

Domingo

Desayuno: Café o té con leche semidesnatada. 3 galletas de limón bimanan

Media mañana: 2 biscotes integrales con 2 lonchas de jamón serrano desgrasado

Comida: Panaché de verduras al vapor. Solomillo de atún a la plancha con aceite de oliva.1 infusión.

Merienda: Yogur desnatado de fruta sin trozos .

Cena:  Zumo de tomate o gazpacho. / Tortilla de calabacín Infusión

Nota Ánimo Última semana de Agosto 

 Cualquier duda, consultar conmigo AVV

Complementos Aquilea drenaje galletas de limón Bimanan

Los complementos te ayudan a llevar la dieta. Si estamos mentalizados todos somos capaces de seguir una dieta a rajatabla, pero hay momentos en los que hasta las personas más concienzudas flaquean

Te pongo ejemplos

 1. Cuando algo esta rico y quieres repetir

2. Cuando vas al  supermercado y pasas por la zona de dulce y chocolates.¿no caeremos en la tentación?

3. Cuando vas a ir a comer o cenar a un restaurante, ¿no has comido pan estando a dieta? ¿Renuncias al dulce del postre? Cuando tu amiga te dice, un dia es una dia. Tomate una merienda antes de ir a comer o cenar. Hazlo, veras el resultado.

4. Cuando tu hijo se deja parte de la comida o de la merienda, evitemos ser los cubos de basura de nuestros hijos.

En estos momentos intenta recurrir a los complementos. 

La pregunta de la portada, para el próximo articulo del blog.

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Dieta

Dieta

Desayuno

Café con leche semidesnatada con sacarina 

1/2 de un bollito de pana con tomate y aceite

Mediamañana 

 2 rodajas de piña

Comida 

Atún plancha

Ensalada verde lechuga escarola 

Yogurt de sabores desnatados

Merienda 

Zumo de piña

Cena 

Gazpacho 200cc, un vaso

Tortilla francesa 1 huevo

Infusión de AQUILEA CELULITIS

 

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