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Especial Dietética

ABDOMEN PLANO

ABDOMEN PLANO

Tener el abdomen inflamado es muy comun en nuestros tiempos, aunque esta condicion la presenta muchas personas eso no quiere decir que sea normal.

Tener la tripa inflamada como un bebe no es una cosa normal, nos indica que nuestros habitos alimenticios no son los mas sanos...El hacer abdominales no resultaran tan efectivo, como pensamos. Los resultados de tener el estomago plano , no son tan rapidos como deseamos...porque no somos constantes con nuestros habitos saludables.Cuando hacemos dieta durante un periodo de tiempo, nuestro estomago esta mas plano, cuantas veces hemos escuchado, """lo tienes plano, claro sino comes"" eso no es real, cuando hacemos dieta, bajo la supervision de un especialista, intentara darte habitos alimenticios sanos,. Cuando dormimos, nuestro organismo esta haciendo un trabajo metabolico importante, nuestro organos digestivos se encuentran en reposo. Si nos levantamos y vamos e ingerimos ,lliquidos muy frios o muy calientes podemos ocasionar un shock en nuestro organismo, especialmente a nivel digestivo.

 

Si intetamos tomar agua del tiempo, algo templada, nuestros organos, se iran acostumbrando a la llegada de los alimentos, e iran ¡trabajando de manera gradual. ¿cuando debemos beber agua? Para tener un estado de salud adecuado y no tener sobre peso., es bueno beber agua.

Esta demostrado que la retencion de liquidos, los problemas digestivos, el metabolismo lento,perdida de peso mejora con la ingesta d eagua 1.5 l de agua la dia. La buena hidratacion de neustro oragnismo no es solo la ingesta de agua,sino de tenr nuestro oragnismo hidratado.

 

SI al levantarnos bebemos agua, cuando comemos bebemos agua,al hacer ejercicio, beber agua 1 o 2 tragos cada 15 minuto, para evitar la deshidratacion.

No esperar a tener sed, eso nos indica que estamos en deshidratacion.

 

 

si eliminamos los refinados de azucar y harinas el abdomen estara mas plano.Los productos refinados son los causantes de la inflamacion de abdomen.

 

Comer despacio masticando bien ayuda a que os alimentos lleguen mas pequeños al estomago, produzcas menos gases.

 

Evitar las bebidas con gas, coca cola

Nunca que comas hasta sentirse lleno...

Duerme 8-9 horas diarias

 

Camina 10000 pasos diarios, recomendacion nutricional de la piramide.......

 

 

 

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