¿Cuántas veces al año te propones hacer dieta?

¿Cuántas de ellas funcionan?

1. Si no te gusta hacer ejercicio, 30 MINUTOS andando son suficientespara poder poder peso.

2. Come lento y pausado Comer rápido, por irónico que parezca, ralentiza la sensación de saciedad, lo cual te lleva a comer en exceso

3. Evita comer frente a pantallas de televisión  

4. En época de frío, ¡abrígate bien!    reducir la exposición al frío se reduce también la necesidad de comer y acumular energía para entrar en calor.

5. Leer las etiquetas te ayudará a bajar de peso  

Las mujeres entre los 37 y 50 años que leen las etiquetas nutricionales y calóricas de los alimentos de manera habitual han logrado obtener un mayor control de su peso. 

6.Bebe agua

6 o 7 vasos de agua al dia recomendacion ,beber dos tazas de agua antes de comer ayuda a perder peso y combatir la obesidad.

7. Consume más yogur después de comer y cenar, hace que uno se sienta mas lleno 

AVV