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Especial Dietética

Habitos para alcanzar tu peso

Habitos para alcanzar tu peso

¿Cuántas veces al año te propones hacer dieta?

 

¿Cuántas de ellas funcionan?

 

 

 

1. Si no te gusta hacer ejercicio, 30 MINUTOS andando son suficientespara poder poder peso.

2. Come lento y pausado Comer rápido, por irónico que parezca, ralentiza la sensación de saciedad, lo cual te lleva a comer en exceso

3. Evita comer frente a pantallas de televisión  

4. En época de frío, ¡abrígate bien!    reducir la exposición al frío se reduce también la necesidad de comer y acumular energía para entrar en calor.

5. Leer las etiquetas te ayudará a bajar de peso  

Las mujeres entre los 37 y 50 años que leen las etiquetas nutricionales y calóricas de los alimentos de manera habitual han logrado obtener un mayor control de su peso. 

6.Bebe agua

6 o 7 vasos de agua al dia recomendacion ,beber dos tazas de agua antes de comer ayuda a perder peso y combatir la obesidad.

 

7. Consume más yogur después de comer y cenar, hace que uno se sienta mas lleno 

 

AVV 

 

 

 

 

 

 

 

 

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