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dudas lastablas

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PONTE EN FORMA

PONTE EN FORMA

Día 1

Desayuno
1 vaso de naranja 
1 biscote de pan con aceite o tomate 
1 taza de café o té con leche sin azucar

Mediamañana  y Mediamañana siempre fruta piezas iguales

Almuerzo
Ensalada de espinacas atun tomate queso fresco zanahoria y apio rallado 
1 biscote 
1 taza de café o té o yogurt desnatado 

Cena
Judías verdes con ajos rehogados y tacos de jamon serrano huevo duro 

Día 2

Desayuno
zumo de frutas kiwi naranja en la licuadora 1 biscote con tomate 

Mediamañana y Merienda fruta 2 piezas iguales 

Almuerzo
gazpacho de remolacha Lenguado plancha yogurt desnatado 

Cena
2 salchichas 
1 taza de brócoli
Infusion DRENAJE o CELULITIS 

Día 3

Desayuno
2 galletas de limon BIMANAN 
cafe con leche Una manzana pequeña

Mediamañana y Merienda 2 -3 Rodajas de piña

Almuerzo
Revuelto de verduras con ensalada de 2 tomates Yogurt 

Cena
Lomo plancha lechuga tomates infusión 

PODEIS HACERLO 3 DIAS ANTES DE MARCHAR DE VACACIONES...... 

NO OLVIDAR BEBER AGUA 6-8 VASOS AL DIA

 

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Jueves, 22 Agosto 2019
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