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Los gases
Los simbióticos son alimentos y productos alimenticios que contienen probióticos y prebióticos. Estos, proporcionan todo lo necesario para la microbiota del ser humano, satisfaciendo las necesidades de las bacterias que habitan el organismo y estimulan el crecimiento de la flora intestinal, vaginal y la de otras zonas importantes que nos protegen
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dieta de intercambio
Realización de una dieta Previamente a la realización de una dieta tendremos que tener en cuenta: Valoración nutricional: Información personal-psicosocial: datos personales, ambiente sociocultural, estilo de vida (tabaco, alcohol…). Historia clínica y exploración física: antecedentes familiares, ingesta de fármacos y modificaciones de peso recientes. Antropometría. Hematología y bioquímica. Actividad física.
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nutrición y embarazo
Si desean quedarse embarazadas, recomendamos, además: Suplementar la dieta con unos 400 μg de ácido fólico, ya sea contenido en alimentos o bien en forma de suplemento. No ingerir más de 10 000 UI diarias de vitamina A (retinol o ácido retinoico) en forma de suplementos. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas. Una dieta equilibrada, variada, ajustada a cada individuo y saludable contiene todos los nutrientes necesarios para conseguir un estado de salud óptimo y junto con la realización de ejercicio regularmente, es la mejor ayuda para preparar a la futura gestante.
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ARROZ Y DIGESTION
En el arroz están contenidos dos tipos de almidones: uno digerible y otro resistente. El primero de ellos se transforma en glucosa y en azúcares simples que se absorben en el intestino delgado, y el segundo, el almidón resistente, permanece intacto y se fermenta en el colon.
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Gases digestivos
La presencia de gas en el sistema digestivo es una parte normal del proceso de digestión. La eliminación del exceso de gas (mediante los eructos o la flatulencia) también es normal. Es posible que sientas dolores a causa de los gases si estos están atrapados o no se mueven con facilidad a través del sistema digestivo. El aumento de los gases o del dolor que estos provocan puede producirse por el consumo de alimentos que son más propensos a generar gases. A menudo los cambios simples en los hábitos alimenticios pueden disminuir la presencia de gases molestos.
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