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dudas lastablas

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

DIETA

DIETA

Queda poco para el fin de las Fiestas.

 

Podremos hacer un esfuerzo, Unos dias de dieta antes de el rico rico ROSCON

 

Martes

Desayuno: macedonia de frutas (2 fresas, ½ naranja, 1 rodaja piña) Café o té con leche semidesnatada

Media mañana: 2 biscotes integrales con 2 lonchas de jamón serrano desgrasado.

Comida: Parrillada de verduras (berenjena, calabacín, tomate, espárragos trigueros), con aceite de oliva. Atún a la plancha infusión

Merienda: Zumo de tomate y  1 kiwi.

Cena: Revuelto de espinacas y tacos de jamón serrano. Infusión

Miércoles

Desayuno:  Café con leche semidesnatada 1 yogur desnatado.

Media mañana: 2 biscotes integrales con 2 lonchas de fiambre de pavo.

Comida: Pollo 2 solomillo  con champiñones. infusión

Merienda:  1 yogur 3 galletas integrales

Cena: Ensalada de endivias con tacos de queso fresco jamón de York ½ manzana.

Jueves

Desayuno: Café o té con leche semidesnatada. 2 galletas bimanan limn.

Media mañana: Zumo de tomate

Comida:  Hamburguesa de ternera a la parrilla, bol de lechuga sola

Merienda: 1 kiwi  antes  gazpacho 1 vaso 200cc con pepino

Cena: Ensalada de cogollos  atún y 1 huevo duro, con vinagreta de aceite de oliva.

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Martes, 20 Agosto 2019
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