Viernes 

Desayuno: café o té 2 rebanadas pan integral con mantequilla.

Comida: ensalada con tomate, queso poco graso, cebolla, pavo a la plancha.

Cena: ensalada de cogollos zanahoria y cebolla pescado a la plancha.

Sábado

Desayuno: té o café 2 tostadas integrales con tomate.

Comida: alcachofas al horno ternera a la brasa o plancha e infusión.

Cena: puré de calabacín 2 huevos duros un yogur.