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Dieta
Energía: 1.474 Kcal (6.161 kJ), Proteínas: 114,5%, Lípidos: 51,4%, Hidratos de carbono: 138,2%.
DESAYUNO: se eligen 2 cosas:
Zumo de piña o 2 rodajas de piña o 2 kiwis.
1 vaso de leche desnatada con café o zumo o yogurt
2 biscottes integrales con queso fresco o jamón York o pavo o mermelada light o 6 galletas integrales
MEDIA MAÑANA / MERIENDA:
Zumo de piña o café con leche 2 quesitos desnatados o 1 pieza de fruta.
LUNES:
CENA:
Queso fresco jamón de york
Yoghurt natural. Infusión
MARTES:
CENA
Piña con jamón Yoghurt natural.
MIÉRCOLES:
COMIDA: ensalada de pasta
Yoghurt natural. Infusión
CENA:
Ensalada de lechuga tomate lata de conservas de atún al natural
Yoghurt natural. Infusión
JUEVES:
CENA:
Melón con jamón
Yoghurt natural. Infusión aquilea DRENAJE
NOTA: 1.5 L de agua
6 biscotes integrales
Utilizar de 2 o 3 cucharadas soperas de aceite de oliva/día.
Complementos recuerda que si sales y no quieres recuperar los kilos podemos utilizar,CHITOSAN , xls mantenimiento
Ambos productos ayudan a no recupera esos kilos, que tanto nos han costado quitar....FELIZ VERANO
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