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Cenas

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CENAS DE LA SEMANA   La cena es, como norma general, la última comida del día 

1.Judias verdes con patata yogurt desnatado

2.Setas con jamón y ajos YOGURT

3.Puré de calabacín con cebolla pescado blanco YOGURT

4.Lomo de cerdo plancha 3 u coliflor hervida YOGURT DESNATADO

5.Sándwich mixto con huevo yogurt desnatado Tortilla francesa 1 yema 2 claras puré de verduras

6.Espinacas con huevo duro jamón 2 patata cocida

7.Revuelto de champiñones o setas plancha 

8.Espinacas hervida queso fresco tomates YOGURT DESNATADO

9.Ensalada lechuga tomate atún lenguado plancha YOGURT DESNATADO

10.Tortilla francesa 1 yema 2 claras puré de verduras YOGURT DESNATADO

11.Puré de champiñones jamón serrano YOGURT DESNATADO

12.Revuelto de champiñones o setas plancha YOGURT DESNATADO

13 .Alcachofas con anchoas pimientos de piquillo rellenos de atún YOGURT DESNATADO

 

MEDIAMAÑANA Zumo de frutas con 2 piezas de fruta iguales

DESAYUNO Elegir 2 cosas

Café con leche zumo actimel o yogurt liquido 1/2 rebanadas de pan bimbo con pavo o 3 galletas integrales

MERIENDA 2 biscotes integrales con jamón de pavo

1
Cenas ligeras
DIETA ENTREHORAS
 

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Lunes, 06 Diciembre 2021

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