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Especial Dietética

Alimentación Celulitis

Alimentación Celulitis

Alimentación


La alimentación es un factor clave en la prevención y el tratamiento de la celulitis. Por eso, te recomendamos llevar una dieta sana, equilibrada y variada que te proporcione los nutrientes básicos y que te ayude a eliminar grasas y líquidos.

TRUCOS PARA REDUCIR CALORÍAS

Los caldos de carne o pollo guardados en la nevera forman una capa de grasa en la superficie. Quítala antes de tomarlos.
Cuando comas pasta, saltéala con verduras (champiñones, berenjenas o pimientos) en lugar de tomártela con salsa de tomate o boloñesa.
Evita la carne de cerdo y la ternera grasa.
Cocina la carne a la plancha.
No abuses de condimentos ni salsas. Acompaña la carne con zanahoria rallada, cebolla y pimiento.


¡PERFECCIONA TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS!

Intenta comer siempre sentada.
No comas rápido.
Mastica bien los alimentos.
Después de cada comida intenta descansar 15 minutos. 10.000 pasos 
Mientras comas, no realices ninguna otra actividad, ni siquiera ver la televisión o leer.
Cuando estés comiendo, deja descansar los cubiertos cada tres bocados.
Cocina sólo la cantidad necesaria para cada comida.
Antes de ir a comprar, hazte una lista detallada de los ingredientes que necesitas y evita los extras.

LA DIETA DE COMBINACIÓN

Practica la dieta de combinación según tus gustos y necesidades. Te ofrecemos las pautas básicas para que te las adaptes a tu día a día.

Recuerda siempre que la clave de esta dieta es no mezclar las proteínas con los hidratos de carbono. De esta manera, facilitamos la digestión y evitamos acumular toxinas y calorías. No a los dulces

LAS 3 NORMAS BÁSICAS

No mezclar las proteínas con los hidratos de carbono
Comer cualquier alimento siempre y cuando no combines proteínas con hidratos de carbono
Alternar 3 o 4 días de proteínas con 3 o 4 días de hidratos de carbono a la semana.


LOS 3 CONSEJOS BÁSICOS

Debes ingerir como mínimo un litro de agua al día, fuera de las comidas.
Prescinde de tomar la fruta de postre, mejor fuera de las comidas.
Evita la bollería, los dulces industriales y los alimentos pre-cocinados.

 

CONSEJOS PARA QUE LA DIETA DE COMBINACIÓN SEA UN ÉXITO

Debes ingerir como mínimo un litro de agua al día, fuera de las comidas (ayuda a eliminar toxinas y los residuos de la sal).
Prescinde de tomar la fruta de postre, mejor fuera de las comidas.
Evita la bollería, los dulces industriales y los alimentos pre-cocinados.
Cocina la carne y pescado a la plancha o al vapor.
Elimina la sal, ya que retiene agua en los tejidos.
No abuses de alimentos salados por naturaleza como el queso, las carnes y los embutidos.
Evita el estreñimiento ya que dificulta la eliminación de toxinas.
Elimina o modera el consumo de alcohol, café y tabaco ya que perjudica el sistema circulatorio venoso y linfático.

THIOMUCASE 

Hasta 2,8 cm menos en tus muslos en 4 semanas, es un buen plan.*

CARNE
Solo de pollo y pavo, ternera,
jamón dulce o serrano y buey
PESCADOS
De todo tipo, preferiblemente fresco
HUEVOS
No tomar +4 a la semana
(no mahonesas)
YOGOURT como postre 
QUESOS
Desaconsejados
los fuertes y salados
LECHE
Combina mejor con fruta
y no debe tomarse con una comida de carne.
LEGUMBRES
(1 semana)
Desaconsejadas las secas,
mejor tomarlas en forma
de germinados

 

DESACONSEJABLES
Azúcar blanco,
confituras,
jaleas,
melazas no caseras y demás conservas dulces

 

La alimentación es un factor clave en la prevención y el tratamiento de la celulitis. Por eso, te recomendamos llevar una dieta sana, equilibrada y variada que te proporcione los nutrientes básicos y que te ayude a eliminar grasas y líquidos.

 

La celulitis es un desorden funcional y estético que se produce por la acumulación de grasas, líquidos y toxinas.

Afecta principalmente a la mujer, pues 9 de cada 10 la padecen e implica cambios más o menos evidentes en la morfología de la piel. Habitualmente está localizada en caderas, muslos, glúteos y abdomen, aunque podemos encontrarla también en brazos e incluso nuca. Este tema lo trataremos mas tarde.

Consejos para eliminarla en proximos blog.....

 

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Miércoles, 24 Abril 2019
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